Водная среда
Для развития «чувства воды» специально-подготовительные упражнения выполняют с различной интенсивностью. Для развития «чувства времени» прежде всего используются специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные к соревновательным, а также целостные соревновательные упражнения. Основное внимание следует обращать на постоянную информацию о результатах проплы-вания отрезков и дистанций (тренер информирует ученика о результатах проплывания, а ученик по своим ощущениям сообщает результаты тренеру). Это заставляет юного пловца постоянно анализировать свои ощущения и в дальнейшем очень точно определять скорость плавания.
ВОСПИТАНИЕ ГИБКОСТИ
Гибкость определяется способностью выполнять движения с большой амплитудой и зависит от эластичности мышц, связок и от подвижности в суставах.
Водная среда предъявляет к гибкости пловца исключительно высокие требования. Высокий уровень этого качества позволяет эффективнее и
кономнее выполнять технически сложные движения при плавании различными способами. Причем уровень гибкости должен превышать тот, который проявляется при плавании тем или иным способом, т. е. пловец яолжен обладать так называемым «запасом гибкости», который позволит более рационально и полно реализовывать в соревновательных упражнениях другие физические качества.