Ведущее место
Занятия, в которых используются упражнения, выполняемые и на суше, и в воде. Наиболее широко применяются занятия этого типа во второй половине первого этапа подготовительного периода. Упражнения, выполняемые на суше, обычно проводятся в начале основной части занятия. После их окончания пловцам предоставляется небольшой отдых, затем следуют разминка и упражнения в воде. Если упражнения не требуют интенсивной работы, разминка в воде может быть опущена.
Занятия, основные задачи которых решаются с помощью упражнений в воде. Уроки этого типа составляют основное содержание тренировочного процесса в плавании.
Ведущее место в тренировке квалифицированных пловцов занимают занятия избирательной направленности, особенно во второй половине подготовительного и в соревновательном периоде.
Занятия могут строиться на материале однообразных, наиболее эффективных (по литературным данным) или наиболее полюбившихся тренеру средств (например, стандартная разминка, 6X800 м с умеренной интенсивностью и 3-минутным отдыхом между дистанциями; стандартная разминка, 30х 100 м — старт через каждые 2 мин и т. п.). Или же в каждом занятии используется комплекс различных однонаправленных тренировочных средств, применяемых в нескольких режимах.