Темп
Темп специально-подготовительных упражнений в воде должен быть таким, чтобы не нарушались основные характеристики соревновательного упражнения, различные упражнения с отягощениями на суше выполняются также в темпе, характерном для соревновательного упражнения (однако здесь возможны и существенные колебания темпа от умеренного до близкого к максимальному).
Динамические упражнения обычно выполняются многократно, до значительного утомления. Силовые упражнения с отягощениями на суше можно повторять от 20—30 до 100 раз, что зависит от подготовленности и квалификации пловца, особенностей упражнения. При работе в статическом режиме продолжительность отдельных упражнений колеблется от 10—12 до 20—30 с и зависит от величины отягощений и подготовленности пловца.
Продолжительность специально-подготовительных упражнений в воде в значительной мере зависит от длины дистанции, на которой специализируется пловец, и составляет 30 с — 2 мин (в отдельных случаях может достигать 5—10 мин).
Продолжительность пауз между упражнениями колеблется в значительных пределах и зависит, прежде всего, от длительности применяемых упражнений.
При кратковременных (30—60 с) упражнениях, когда требуется куму-лировать утомление, последующее упражнение начинается при недовос-становленной работоспособности (пауза длится 30—90 с).