Спортивные игры
Выполнение упражнения в ускоренном темпе
Спортивные игры на уменьшенных площадках
Прыжки в высоту разными способами
Прыжок вверх с поворотом на 360°
Применение игр с различными по силе партнерами
Продолжительность упражнений должна быть такой, чтобы не вызывать заметного утомления, так как в этом случае значительно понижается точность мышечных ощущений, что резко снижает тренировочный эффект.
Для развития способности к проявлению рациональных движений в неожиданных ситуациях целесообразно использовать упражнения с многообразием движений и наличием элементов внезапности. В частности, следует широко использовать различные подвижные и спортивные игры (особенно водное поло и баскетбол), бег по сильно пересеченной местности с быстрым изменением направления по сигналу, стартовые прыжки и др.
Упражнения надо выполнять в разнообразных условиях, в том числе и при относительном утомлении. Поэтому продолжительность упражнений может быть различной (от нескольких секунд до десятков минут), как и пауз.
Способность к точному восприятию своих движений («чувство времени», «чувство воды») увеличивают специально-подготовительные и соревновательные упражнения.