Водные виды спорта

Тренировочные упражнения, отдаленные по своему характеру от соревновательных, могут или составлять программу самостоятельных занятий, направленных на поддержание тренированности, или же включаться в занятия с другими преимущественными задачами.
Непосредственная подготовка к наиболее ответственным соревнованиям обычно начинается за 7—14 дней до старта и строится индивидуально. Организация подготовки пловца к ответственным соревнованиям зависит от функционального состояния его организма, уровня тренированности, степени устойчивости соревновательной техники, психологического состояния, реакции на тренировочные и соревновательные нагрузки и др.
В этом периоде не следует ставить задач дальнейшего повышения Уровня специальной выносливости, а поддерживать на ранее достигнутом Уровне. Специальная тренированность — это прочные морфологические, физиологические, биохимические и психологические изменения в организме, следовательно, в микроциклах, предшествующих соревнованиям, надо только восстанавливать работоспособность после ранее полученных нагрузок.
После занятий с большими нагрузками на это может уходить до 3— 7 суток.