Водные виды спорта

Соревновательные мезоциклы. Их количество и структура определяются особенностями существующего спортивного календаря, квалификацией и степенью подготовленности спортсмена. Для квалифицированных пловцов узловые соревнования сезона охватывают обычно период в 6—10 недель. В течение этого времени обычно проводится два или три соревновательных мезоцикла.
Малый цикл тренировки
Планирование тренировки на основе малых циклов (микроциклов) позволяет наиболее полно использовать возможности спортсмена для достижения оптимального тренировочного эффекта и в то же время обеспечить необходимое соответствие между процессами утомления и восстановления, имеющими место в результате отдельных тренировочных занятий.
В тренировочных микроциклах применяются занятия, различные по преимущественной направленности и величине нагрузок. Схема построения микроциклов является относительно стабильной в течение мезоцикла, т. е. нескольких недель. При переходе от одного этапа тренировки к другому, когда изменяются основные задачи, видоизменяется и структура тренировочного микроцикла.
Продолжительность микроциклов может колебаться от 3—4 до 10— 14 дней Однако наибольшей популярностью пользуются микроциклы продолжительностью 7 дней (недельные).