Силы
При других методах паузы между проплыванием отдельных дистанций могут быть длительными, чтобы восстановить работоспособность. Эти паузы можно заполнять малоинтеисивной работой, чтобы ускорить восстановительные процессы в организме.
Количество упражнений, общий объем работы в занятии при воспитании как общей, так и специальной выносливости зависят от характера работы, ее интенсивности, квалификации и тренированности пловцов, нагрузки, т. е. планируются исходя из конкретной ситуации.
Для достижения высоких спортивных результатов в плавании большое значение <имеет уровень развития максимальной и взрывной силы и силовой выносливости.
Под максимальной силой подразумеваются возможности, которые в состоянии развить спортсмен при максимальном произвольном сокраше
нИи мышечных волокон. Взрывная сила — это способность преодолевать сопротивление с максимальным ускорением, а силовая выносливость — способность длительное время удерживать оптимальные силовые характеристики движений.
Указанные три формы проявления силы играют различную роль в обеспечении высоких спортивных результатов, а также в проявлении таких собирательных качеств, как скоростные возможности и специальная, выносливость.
Максимальная и взрывная силы в значительной мере обусловливают уровень скоростных возможностей, определяя стартовый прыжок и скорость на поворотах. От этих факторов во многом зависит результативность на дистанциях 100 и 200 м. С увеличением длины соревновательной дистанции роль максимальной и взрывной силы постепенно уменьшается.