Водные виды спорта

Разгрузочные микроциклы имеют меньше тренировочных занятий, в частности занятий с большими и значительными нагрузками; соотношение тренировочных средств изменяется в сторону увеличения доли эмоциональных упражнений, отдаленных по воздействию от соревновательных.
ТРЕНИРОВОЧНОЕ ЗАНЯТИЕ
Тренировочное занятие состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Стоящие перед занятием задачи решаются в основной его части. Это может быть повышение специальной физической и психологической подготовленности, совершенствование техники и тактики и др. Продолжительность основной части занятия зависит от характера и методики применяемых упражнений и величины тренировочной нагрузки. Характер построения основной части занятия, подбор тренировочных упражнений, их количество и т. д. определяют тип тренировочного занятия, его направленность и величину нагрузки.
Все занятия в зависимости от места их проведения можно условно разделить на три типа:
1) занятия, в которых используются только упражнения на суше;
2) занятия, в которых используются упражнения, выполняемые и на
с>ше, и в воде;
3) занятия, основные задачи которых решаются с помощью упражнений в воде.