Водные виды спорта

Тренировочная программа характеризуется разнообразием средств, выполнением большой по объему и интенсивности работы, широким применением занятий с большими нагрузками. Наряду с расширением функциональных возможностей пловца, в задачи этих мезоциклов входит стабилизация и закрепление достигнутых перестроек. Структура базовых мезоциклов значительно зависит от их количества.
Контрольно-подготовительные мезоциклы. В этих циклах реализуются применительно к специфике соревновательной деятельности возможности пловца, достигнутые в предыдущих мезоциклах, т. е. осуществляется интегральная подготовка. Характерной особенностью тренировочного процесса является широкое применение соревновательных и специально-подготовительных упражнений, максимально приближенных к соревновательным. Часто проводятся соревнования с сохранением всех их особенностей.
Предсоревновательные мезоциклы. Направлены на устранение мелких недостатков, выявленных в ходе подготовки пловца, на совершенствование его технических и тактических возможностей. В зависимости от состояния спортсмена перед началом предсоревновательного мезоцикла, работа может быть построена преимущественно на основе нагрузочных микроциклов, способствующих дальнейшему повышению уровня специальной подготовленности, или разгрузочных, способствующих интенсификации процессов восстановления, предотвращению переутомления.