Построение периодов
Продолжительность переходного периода невелика, при нормальном протекании тренировочного процесса колеблется в пределах 3—6 недель (различия в сроках зависят от напряженности предыдущей тренировочной и соревновательной деятельности пловца).
К концу переходного периода соотношение тренировочных средств постепенно изменяется в сторону увеличения доли общеподготовительных упражнений. Это способствует плавному перерастанию переходного периода в подготовительный очередного макроцикла.
Средний цикл тренировки
Применение средних циклов (мезоциклов), которые являются относительно законченными этапами тренировочного процесса, позволяет в луч-щей мере систематизировать его, достигнуть преемственности в развитии основных физических качеств и способностей спортсмена. Построение периодов тренировки по системе различных средних циклов позволяет избежать переутомления пловца.
Напряженная тренировка в течение длительного времени приводит к суммированию последствий отдельных микроциклов, снижению работоспособности и переутомлению. Этим обусловливается продолжительность отдельных мезоциклов и необходимость снижения нагрузки в конце каждого из них.