Планирование
Слабым местом интервальной тренировки (особенно, если она используется в условиях бассейна или стадиона) является ее однообразие. Жесткие требования, которые интервальный метод предъявляет к организму, наряду с монотонностью и однообразием, угнетающе действуют на нервную систему, поэтому увлечение этим методом может неблагоприятно сказаться на здоровье юного пловца. При использовании интервального метода следует постоянно следить за состоянием спортсмена, его самочувствием, отношением к тренировкам и т. д., чтобы исключить переутомление.
Для развития общей выносливости можно использовать переменный метод тренировки, обратив внимание на интенсивность работы (пульс Должен быть не выше 150—170 и не ниже 130 ударов в минуту).
При использовании переменного метода общая выносливость растет вследствие увеличения объема мышцы сердца (правда, в меньшей степе-и, чем при непрерывном и особенно интервальном методах), улучшения
кровоснабжения мышц и повышения функциональных возможностей нервных центров, регулирующих деятельность органов дыхания и кровообращения.
Планируя работу по развитию специальной выносливости, нужно стремиться создать условия, характерные для соревнований. Это способствует становлению соревновательной техники, повышению экономичности работы, улучшению волевой подготовленности, совершенствованию функциональных возможностей и координации основных систем организма пловца.