Ориентация
Ориентация на наиболее поздний из восстанавливающихся показателей привела бы к применению занятий с большими тренировочными нагрузками не чаще одного раза в 5—8 дней. Однако это противоречит современной теории и практике спорта.
При выборе показателей для определения величины и направленности очередной тренировочной нагрузки нужно учитывать, что утомление всегда носит конкретный характер, т. е. происходит нарушение функции систем и органов, которые принимали активное участие в данной работе. Но организм может успешно справиться с работой иной направленности. Это позволяет применить очередное занятие с большой нагрузкой иной
преимущественной направленности, не дожидаясь полного восстановления после предыдущего занятия. Жизненность такого подхода подтверждается передовой спортивной практикой: ведущие пловцы мира применяют в микроциклах до трех-четырех и более занятий с большими нагрузками, достигая при этом высоких темпов повышения функциональных возможностей.
Весьма перспективным является проведение очередного занятия на фоне недовосстановления, когда происходит суммирование следовых явлений нескольких занятий. Серия таких занятий должна рассматриваться как суммарная большая нагрузка, после которой следует планировать отдых, достаточный для восстановления и сверхвосстановления работоспособности.