Водные виды спорта

В результате спортивной тренировки в организме пловца происходят морфологические и функциональные изменения, которые приводят к увеличению тренированности, т. е. приспосабливаемости организма пловца к эффективному выполнению тренировочной и соревновательной работы. Следует различать общую и специальную тренированность. Общая тренированность проявляется в выполнении разнообразных физических упражнений, а специальная — в двигательной деятельности, избранной спортсменом в качестве основной спортивной специализации. Общая тренированность является той основой, на которой строится работа, направленная на повышение уровня специальной тренированности.
В качестве общеподготовительных могут применяться самые разнообразные упражнения, способствующие развитию физических качеств, расширяющие двигательные возможности пловцов. В тренировке пловцов наибольшее распространение получили медленный бег, гребля, бег на лыжах, спортивные игры, упражнения со штангой и другими отягощениями. При подборе общеподготовительных упражнений нужно учитывать, что не все они могут быть полезными для пловцов в силу так называемого «отрицательного переноса» двигательных качеств и навыков. Поэтому при планировании тренировки следует ориентироваться на упражнения, способствующие созданию предпосылок для эффективного выполнения последующей тренировочной работы, для повышения специальной тренированности пловцов.