Базовые мезоциклы
Различают следующие типы мезоциклов: втягивающие, базовые, контрольно-подготовительные, предсоревновательные, соревновательные.
Втягивающие мезоциклы. Основной их задачей является постепенное подведение пловца к выполнению больших объемов тренировочной работы. Вместе с тем состав средств и методов предполагает и выполнение больших объемов тренировочной работы, связанной прежде всего с повышением выносливости аэробного характера, укреплением и повышением возможностей систем кровообращения и дыхания. В мезоциклах этого типа в основном создаются предпосылки к выполнению последующей работы, направленной на повышение уровня специальной подготовленности пловца. В определенном объеме могут использоваться специально-подготовительные упражнения, приближенные к специфике соревновательной деятельности. Цель их применения — повышение возможностей систем организма, определяющих уровень выносливости, избирательное воздействие на повышение скорстно-силовых качеств, гибкости, становление двигательных навыков и умений, составляющих основу специальных физических качеств.
Базовые мезоциклы. Главная цель этого вида циклов — повышение функциональных возможностей основных систем организма пловца, развитие физических качеств и способностей, улучшающих соревновательную деятельность.