Водные виды спорта

При составлении перспективного плана тренировки пловцов по годам на этапе подготовки к высшим достижениям необходимо осветить следующие основные разделы:
1. Динамика результатов на соревновательных дистанциях.
2. Показатели тренировочной работы: а) общий объем работы (в часах); б) упражнения на суше (в часах); в) общий объем плавания (км); г) процент скоростного плавания; д) количество тренировочных занятий; е) количество занятий [...]

В начале этапа высоких результатов стремятся достичь на основе эмоционального выполнения работы, без преодолевания тяжелых степеней утомления, широко используя плавание всеми способами и разнообразные специально-подготовительные упражнения. Даже в наиболее напряженный период следует ограничивать количество занятий с большими нагрузками и строить работу с использованием средних и значительных нагрузок.
На отдельных этапах целесообразно планировать двухразовые тренировки в день, [...]

Этап подготовки к высшим достижениям имеет такую специфику. Существенно увеличивается объем тренировочной работы, который у сильнейших пловцов порой достигает 1200—1600 ч в год, суммарный объем плавания может быть увеличен до 2500—3000 ч в течение года. Значительно возрастает доля специально-подготовительных и соревновательных упражнений при относительной стабилизации или незначительном увеличении упражнений общеподготовительного характера. Это является следствием необходимости [...]